Se és daquelas pessoas que dizes que não meditas porque não sabes meditar, venho por este meio dar-te a feliz noticia que sim que sabes meditar. Todos nós sabemos meditar. Há vários tipos de meditação, e a meditação mais praticada nos países Ibéricos é a SESTA. Se não consegues ancorar com a prática de meditação oriental, não tem mal nenhum nisso, recupera a tradição da SESTA, dez a vinte minutos de descanso por dia, fazem toda diferença.
Esta SESTA não tem hora “marcada”, esta SESTA tem o teu tempo/ritmo “marcado”, tem a tua disponibilidade “marcada”. Quando a oportunidade surgir, é só aproveitar e sentir os benefícios da SESTA, basta para tal, ter um sítio para repousar (principalmente a cabeça), quer sentado ou deitado, (ou até mesmo de pé), observar qual a zona do teu corpo que precisa da tua atenção/cuidado e levar para lá a tua atenção, para essa zona do teu corpo, e descansar aí mesmo cuidando dessa região que está a precisar de ti. Se adormeceres, não tem mal nenhum nisso o teu ritmo biológico encarregar-se à de te acordar.
Gosto pelo descanso
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