Respiração é o processo pelo qual um organismo vivo troca oxigénio e dióxido de carbono com o seu meio ambiente. Respirar parece tão simples, e se eu te disser que não é “simples”, acreditas?
A respiração é o regulador básico de tudo o que se passa connosco. Depende dela termos mais ou menos energia para a vida. A respiração é uma das formas pela qual nós recebemos energia do exterior, e está extremamente vinculada com a nossa musculatura. A respiração e o sistema muscular trabalham juntos, comandados pelo sistema emocional. Ainda continuas a achar que é simples “respirar”?
Cada emoção que sentimos tem um reflexo diferente na respiração. Quando estamos tristes, deprimidos, a respiração fica curta, pequena. Quando estamos com raiva, fica rápida, ofegante. Quando estamos com medo, a nossa respiração quase pára. Cada vez que queremos/precisamos evitar ou apenas diminuir a intensidade de um sentimento, a nossa respiração encurta e o nosso corpo tensiona. Quando nos permitimos expressar um sentimento, acontece exatamente o contrário: a nossa musculatura se expande e a respiração se amplia, dando uma sensação de alívio. E agora continuas a sentir que respirar é “simples”?
O convite de hoje é sentires como é a tua respiração? Se for possível para ti, pára uns instantes e observa como respiras? Qual a parte do teu corpo se expande com a entrada do ar e qual se contrai com a saída do ar? Usas mais a parte inferior, intermédia ou superior do tórax? Tens uma respiração curta ou ampla? Qual é mais longa em ti, a inspiração ou a expiração?
Gosto pela respiração
